嫌自己一身“班儿味”？看看赵晓卉何广智是怎么边上班边养生的

长沙晚报掌上长沙6月12日讯（全(quán)媒体记者 范宏欢）鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、羽衣甘蓝……午餐时间(wǔcānshíjiān)，00后白领小吴打开饭盒，各色食物整齐码放，碳水化合物与蛋白质、脂肪、膳食纤维合理搭配，让她在享用前(qián)忍不住先拍照发个朋友圈(péngyǒuquān)：“拒绝(jùjué)‘热量刺客’，今天是自制健康餐。” 入夏以来，市民对健康管理需求愈发旺盛。记者(jìzhě)注意到，各种轻食减脂餐(jiǎnzhīcān)、蔬果轻体茶重回市场焦点，羽衣甘蓝作为各类轻体茶的主要(zhǔyào)原料也进入热销季。此外，一款名为“哈佛蔬菜汤”的净菜产品在市场上掀起(xiānqǐ)了一股热潮，受到众多消费者的青睐。 “超级(chāojí)蔬菜”丰富市民餐桌 走进盒马长沙河西王府井店，记者注意到，贴着“健康”“有机”“高(gāo)膳食纤维”标签的蔬菜(shūcài)特别受欢迎。盒马蔬菜采购(cǎigòu)汉涛介绍，从5月份开始，羽衣甘蓝的销量增长了70%。“去年(qùnián)果蔬茶、轻体茶大火，让更多顾客了解(liǎojiě)到羽衣甘蓝这款‘超级蔬菜’，也有不少消费者(xiāofèizhě)直接拆解了茶饮店的配方，购买原材料自制，促使盒马羽衣甘蓝的销售开始有明显的增长，为此我们特意将种植(zhòngzhí)面积扩大了60%，就怕供不应求。” 作为专业的蔬菜采购，汉涛对羽衣甘蓝的评价是“很难评”，因为它虽然营养成分丰富，但食用场景和(hé)方式却和中餐饮食习惯并不匹配。“羽衣甘蓝直接炒着吃口感偏涩、偏硬，但榨汁或(huò)做成(zuòchéng)沙拉反而成了‘香饽饽(xiāngbōbō)’。这种有涩感、带清香(qīngxiāng)的蔬菜味道反而让人觉得更天然、更‘轻食’，吃起来心理负担小。” 那么，有(yǒu)没有既营养(yíngyǎng)丰富又好吃的“全能型”蔬菜？有业内人士介绍，今年春菜界的新晋顶流“板蓝根青菜”，就凭借高营养价值和甜脆的口感深受消费者喜爱。近期，盒马又推出了(le)一款新型蔬菜——“亚非(yàfēi)皱叶青菜”，其维生素(wéishēngsù)C含量达到(dádào)普通蔬菜的数倍，具有久煮不烂、口感脆嫩等特点，凭借全面的营养价值被业内人士称为蔬菜界的“六边形战士”，堪称羽衣甘蓝的“pro max”版本。 主打便捷(biànjié)的净菜受青睐 除了传统的炒菜(chǎocài)、煲汤外，越来越多的顾客会专门选购适合制作沙拉或榨汁的蔬菜(shūcài)。为此，商超纷纷创新产品，推出羽衣甘蓝西芹(xīqín)榨榨杯、奇亚籽苦瓜苹果羽衣甘蓝榨榨杯等，将羽衣甘蓝与西芹、苦瓜、黄瓜等食材科学搭配，消费者只需简单操作即可制作出健康(jiànkāng)饮品。 而得益于其名字自带的“健康”光环而备受关注的“哈佛蔬菜汤”，更是成为(chéngwéi)社交平台(píngtái)上(shàng)的爆款产品(chǎnpǐn)。记者了解到，“哈佛蔬菜汤”其实是一种净菜（已经过清洗、摘选(zhāixuǎn)并切好(hǎo)的蔬菜）产品，将南瓜、洋葱、胡萝卜和卷心菜等常见蔬菜进行清洗、切配后真空包装。其名称源于一则传闻，称该汤由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，食材搭配具有抗炎、抗癌和瘦身等功效。 “不能上哈佛，但一定要喝哈佛蔬菜汤！”市民王女士笑称，这些健康功效(gōngxiào)的宣传对于正在减肥(jiǎnféi)的她来说非常心动。而且直接买净菜能节省不少做饭时间，尤其是像(xiàng)这样分量恰好且有不同蔬菜搭配的净菜，直击打工人(gōngrén)健康焦虑的痛点。 “在(zài)不少城市，净菜已在高端商超(shāngchāo)占据了一定(yídìng)的市场规模。”谈及(tánjí)净菜行业的市场前景，一位业内人士表示，净菜目前正在市场显现优势，“最大的卖点就是便捷。净菜均为蔬菜直接可食用的部分(bùfèn)，减少了择菜后的垃圾产出”。他表示，除了积极争取商超、餐饮店和食堂等传统订单，净菜行业还可以充分利用互联网(hùliánwǎng)技术，进一步拓展在细分市场领域的市场份额。