@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识(yìshí)和体质健康水平，进一步促进日(rì)照(rìzhào)(rìzhào)高新区(gāoxīnqū)全民健身事业高质量发展，2025年(nián)日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布招募(zhāomù)，快来报名测验一下是否达标吧~ 时间(shíjiān)：2025年6月20日8：00 地点：日照高新区河山实验学校操场(cāochǎng) 1、扫描下方(xiàfāng)二维码进行报名，请务必填写(tiánxiě)本人姓名、身份证号、联系方式哟~ 2、报名限额50名，时间截止到6月14日前(rìqián)。 想参加今年体育锻炼标准达标赛的朋友快(kuài)来报名吧～ 6月20日上午8：00在日照(rìzhào)高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇玉河路(lù)与金河(jīnhé)路交汇处） 1.参加竞赛的(de)体育爱好者必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛期间应穿着运动服(yùndòngfú)及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前(sàiqián)准备活动。 4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。 1.执行《国家体育锻炼标准》试行办法及其评分标准(píngfēnbiāozhǔn)、办法。各项目评分标准、测验细则等(děng)内容查阅(cháyuè)网址(wǎngzhǐ)：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项(dānxiàng)评分标准》获得对应分值(fēnzhí)。处于《评分标准》两个(liǎnggè)相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。 3.运动员比赛(bǐsài)中途因病、因伤不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别所设所有(suǒyǒu)项目，方可记录个人总成绩。 七、项目规则及(jí)计分标准 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨(shào)，跳绳 测验方法：受测者将(jiāng)跳绳的(de)长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩(chéngjì)记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可(kě)继续跳。 1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰(qīngxī)的(de)跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人(wǔrén)左右(zuǒyòu)一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表(tíngbiǎo)。 成绩记录：以秒为单位，300米(mǐ)、400米跑(pǎo)取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻(lìkè)停止，应通过(tōngguò)慢跑或走动进行调整。 场地器材：标准田径场或地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗(lìngqí)或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到(dào)或(huò)看到开始信号后大步快走(zǒu)，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作(dòngzuò)。 场地器材(qìcái)：20米长的(de)平地一块（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或(huò)前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举(jǔ)过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米(yǐmǐ)为单位，四舍五入(sìshěwǔrù)取一位小数，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷时(shí)不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子，秒表，50厘米(límǐ)高双柱标杆（两柱皮筋相连，置于(zhìyú)垫侧）。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿(táituǐ)动作，两腿碰到皮筋后(hòu)还原成开始姿势为完成(wánchéng)一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成(wánchéng)的次数。 注意事项：受测者动作(dòngzuò)不符合要求时不计数。 场地(chǎngdì)器材：沙坑（沙面与地面(dìmiàn)齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者两脚(liǎngjiǎo)自然分开站在起跳线(qǐtiàoxiàn)后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线后(hòu)沿至受测者身体最近着地点的(de)垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者(shòucèzhě)起跳前不得有垫步动作。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米(mǐ)的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆(qièyuán)，秒表，发令(fālìng)旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个(yígè)网球，站在起点(qǐdiǎn)线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行(jìnxíng)“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需(xū)捡起再(zài)跑，如球远离测验场地，需重新测验。 场地器材：在(zài)一块平坦(píngtǎn)地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始(kāishǐ)，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者(shòucèzhě)以站立式准备，听到或看到(kàndào)开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆(ràogān)跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：跑动中必须依次绕过每根标杆。 场地器材：坐位体前屈(qū)测试计。 测试(cèshì)方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板(bǎn)，脚跟并拢，脚尖自然(zìrán)分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录(jìlù)：以厘米为单位，取小数点后一位，取最好成绩。 注意事项：受测者应匀速向前推动游标，两脚(liǎngjiǎo)不得(bùdé)弯曲，不得突然发力。 我自愿报名参加(cānjiā)2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书。对(duì)以下内容，我已(yǐ)认真阅读、全面理解且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事活动(huódòng)，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任(mínshìzérèn)能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施(cuòshī)。 二、本人明确了解参加本次赛事活动(huódòng)可能发生的一切风险，并同意自行(zìxíng)承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和(hé)责任；承诺已通过正规医疗机构(yīliáojīgòu)进行(jìnxíng)体检，并确认自己没有任何(rènhé)身体不适或疾病（包括先天性心脏病(xīnzàngbìng)、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人授权本次赛事活动主、承办方及(jí)指定(zhǐdìng)主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等(děng)用于本次活动的宣传与推广。 四、本人将向主、承办方提供身份(shēnfèn)证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件(wénjiàn)资料(zīliào)真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任。 五、本人同意在(zài)参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适及出现突发状况时主动退出本次活动，并(bìng)承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场(xiànchǎng)急救性质的医务治疗，但在医院(yīyuàn)救治等方面发生(fāshēng)的相关费用由我本人承担。 监护人或(huò)法定代理人签名: 年 月 日(rì)